吃什么東西最好有個合理、明確的量，吃飯是如此，可以讓身體更健康，吃三七粉這類藥材更是如此，掌握好用量見效快、不影響健康。那么三七粉一天吃多少？怎么衡量或用什么方便稱量？

按照一般人的吃法用量，商家會給出一個大概符合所有人的吃法，建議是每天2次，每次3克。但這個用量肯定不是一個死規(guī)定，可以根據(jù)自身的身體情況進(jìn)行合理的增減。

比如自己的身體健康問題并不是很嚴(yán)重，那么改成一天吃一次也是可以的。而自己吃三七粉是想養(yǎng)生保健，那么一天吃的量同樣3克也差不多。

而如果自己的情況稍微嚴(yán)重一些，三七粉一天吃的量就可以增加一些，總共吃到8、9克都可以，總共用量不建議超過12克，因為一般人的腸胃能承受的量大概就是12克，雖然短期吃過量沒什么問題，要是長期過量就會引起腸胃不適甚至損傷。

這時就有人問一次吃3克，這個3克是多少？怎么衡量的？還是用什么稱量的？其實買的文山福萬家的三七粉的話，里面附贈的小勺舀一平勺就是3克左右。

但如果是在其他地方買的三七粉，這個3克是多少確實不太好衡量，有天平秤稱量過一次3克是多少那就對3克有了個大概認(rèn)識了。沒有天平秤的話可以看看這些東西是3克左右的重量：一個5毛的硬幣、一個乒乓球、3顆花生，可見3克確實沒有多少，大家盡量不要吃過量。