隨著養(yǎng)生觀念不斷深入人心，人們開始了解養(yǎng)生并且開始進(jìn)行各種養(yǎng)生，很多人知道三七粉有這個作用，也紛紛購買三七粉食用。但是很多人不清楚三七粉的功效，也沒有很好的服用方法，那么怎么巧用三七粉養(yǎng)生呢？

首先，選對三七粉。在選購的時(shí)候如果是用來養(yǎng)生而不是想要急切的用來改善某種病癥的話，建議買性價(jià)比更高的40頭的三七，也不是說30頭、20頭的不可以，確實(shí)30頭和20頭的三七的功效更好，但是用做養(yǎng)生長期吃的話成本會高一些，而40頭的三七的功效已經(jīng)足夠用于養(yǎng)生了。

其次，注意三七粉吃法。一般是用溫水，大概在40度左右就比較好，水溫太低喝起來不舒服，水溫太高容易把三七粉加熱，破壞了活血化瘀的因子。

另外，注意三七粉服用時(shí)間。一般建議是早上起來或者晚飯前1小時(shí)左右服用，也就是盡量在空腹的時(shí)候服用，因?yàn)檫@樣三七粉能更好的消化吸收，更利于發(fā)揮三七粉的功效。但是如果腸胃不好的人還是不建議空腹食用的。一天兩次，每次2到3克就行。

另外，有時(shí)間就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉加上科學(xué)合理的服用三七粉方法才能調(diào)理出一個健康的身體。