三七粉的吃法影響著三七粉的功效的發揮，吃得少了可能很難見效，或者見效時間需要很長；吃得多了可能會對腸胃造成一定的影響。所以三七粉怎么吃，每天吃多少是一個關鍵問題。

三七粉的正確吃法：建議大家每天吃2到3次，每次3克左右，每天的總用量建議不超過10克為宜。

當然，上面所說的是建議，也是針對大部分人的食用方法。具體個人怎么用，還是需要根據自身情況來看。比如自己本身身體就很硬朗，也沒有多大問題，只是用三七粉養生保健，那一般每天用量在6克左右是比較合適的。而要是自己高血壓等情況稍微嚴重，可以適當加到8克左右。

另外，三七粉的吃法也講究長期堅持吃。長期堅持吃并無副作用，只要遵循上述科學用量進行就不會對身體造成傷害、引起副作用。網上所說的吃三七粉有副作用大部分是因為過量服用，也有人是因為買錯或買到假冒偽劣產品。比如菊三七雖然也叫三七，但是卻含有毒素。大量食用的人也因為腸胃負擔過重而引起不適。

在食用過程中，如果是重感冒或女性經期、孕期不要食用外，其他時間都可以堅持長期吃。不過，堅持吃的前提都是要買到好的三七粉，因為市面上三七粉作假的產品很多，請大家在購買時認準品牌，盡量選擇買三七自己打粉，會更有保障。