對于吃三七粉，有人想多吃讓效果更好，但有人有嫌棄難吃不想吃或是盡量少吃。也就時不時會有人這么問：三七粉一天吃多少效果才好才明顯？

吃少了效果差是肯定的，但是把三七粉多吃當然也不行，多吃輕則身體消化吸收不了就排出而浪費，重則堆積在腸胃影響腸胃健康。不過，一天吃多少三七粉效果才好才明顯還是要看一些原因的，比如個人身體消化吸收情況、買的三七粉的質量等。

如果自己的身體消化吸收能力好，一天吃三七粉的量就按照建議用量吃也可以有很不錯的效果，通常是建議每天吃2次，每次3克。

如果自己的消化吸收能力差一點，比建議用量多吃一點當然也行，但是要注意看自己的腸胃承受能力，平時腸胃就不太好的話，當然還是要少吃，或是少量多吃來吃。比如每天3次，每次2到3克。

如果是想盡量少吃又有效，是覺得三七粉難吃的話，其實加其它東西改變味道也行的，比如加牛奶、加蜂蜜等都是可以的，并不影響效果。這樣的話再按照建議用量來吃會比較好。

最后就是三七粉的質量問題了，肯定是買到差的不管怎么吃效果都不如意，好的三七粉則堅持吃效果總有明顯的時候。本站內容有三七粉質量等方面的介紹。