食用三七粉當然不能只追求效果，還要安全可靠才行，雖然說在這方面基本沒有什么問題，但是注意一下當然不會錯。那三七粉怎么食用才安全可靠還容易看到效果呢？

食用三七粉不安全的情況確實不多，不過偶爾也會遇到，最多的就屬于嗆到了。好多商家的三七粉是比較細的粉末，現在的技術可以把它打磨得非常細，越細當然是越容易消化吸收，是比較好的。但是也正因為如此，如果直接吃三七粉，放入嘴里稍微一喘氣可能就會嗆到。

有人就因為這樣嗆了好久，所以需要注意。最好是改變一種食用方法，就是不直接吃，而是改用溫水沖泡喝。雖然喝水也有可能嗆到，但是稍微注意就比直接吃三七粉安全多了。

另外就是注意根據自身情況來選吃三七粉的時間，如果平時腸胃不好，盡量避免空腹的時候吃，因為很可能造成腸胃不適，量還過大的話可能就會引起病癥。

還有一點也比較重要，那就是認準可靠商家的三七粉購買，這樣吃起來才安全，像農殘超標等情況更容易避免。

至于食用三七粉更容易看到效果的做法，像上面說的溫水沖泡三七粉喝是生吃，更適合降三高等情況，而開水沖泡喝是熟吃，是更適合貧血等情況。找對適合自己的方法又吃的是好三七粉，效果就比較有保障了。