估計大家吃任何藥材的時候都有一種想法：想要盡量多吃一點讓效果好一點，但是又怕多吃對身體不好，所以想找到最合適的那個量。正因為如此，不少人都在問三七粉一次喝多少才能保證有效，又不過量。

三七粉每次都多吃的話，身體肯定是承受不了的，不用多久就可能出現胃脹胃疼等情況。看看沒打成粉的三七硬度有多硬就應該知道這個藥材肯定不能圖見效快而多吃，有人不注意這一點每次大量的吃確實出現了胃損傷的情況，而能注意用量的那些客戶一直堅持喝了幾年都沒有問題。

所以三七粉一次喝多少能保證有效或效果好又不過量就顯得比較關鍵。在此給出三七粉一次喝3克的建議，每天喝2次，這個用量適合大部分人，而且是堅持長期吃下去基本都不會有傷胃等副作用，甚至在飯后吃的話有很好的調理腸胃的功效，不過腸胃本來就很好的人可以在飯前吃，腸胃對三七粉的吸收效果會更好。

當然，三七粉一次喝3克，每天喝2次的方法不是固定的，可以根據自己的情況適當調整，比如自己腸胃確實比較好，那么增加一點量沒問題，如果自己身體偏胖、比常人高大一些，那確實量大一點效果更好一點。

不過，不管怎么加量，人體的腸胃消化吸收能力始終有限，所以還是建議大家加量的時候要合理，建議每天總量不超過12克是比較好的。三七粉一次喝6克，每天2次的方法也只適合少部分人，大家還是按照一次喝3克然后長期喝下去更好。