有不少人是打開三七粉包裝準備吃時才發現自己不知道吃多少量，于是就問人或者網上找找三七粉正常一天要吃多少克的答案。

如果只是想找一個大眾吃法、沒有時間了解或不想了解其他吃法的話，那就直接按照每天吃2次，每次吃3克來吃三七粉，這就是一般人正常情況下一天吃的克數。

至于還想了解更多的朋友則完全可以看看自己的情況然后適量增減三七粉每天吃的克數。

1、如果自己只是想養生保健，身體并沒有什么明顯問題，那么吃三七粉的量還是可以少一點的，特別是45歲以下的人群每天吃一次，每次吃3克也就差不多了。

2、如果自己45歲以上想吃三七粉養生保健或其他歲數但有高血壓等癥狀，則每天還是吃2次，每次3克或4克為好。

3、如果自己的高血壓或腦梗塞等病癥稍微有些嚴重，那么就可以按照每天吃2次，每次吃4克的量長期進行吃三七粉，堅持吃效果好。

4、在上面這些基礎上，還應該考慮自身身體是瘦小還是高大肥壯、消化吸收能力是強還是弱，然后再適量增減1克左右三七粉會比較合適。比如高大的人比一般人每次增加1克三七粉會更有效。

從上面也可以看出來，三七粉每天吃的量不會很多，最多建議量也就達到了10克，不過正常情況下不超過12克一般也沒有影響。每天吃三七粉多少克最終還是根據自己的身體情況來合理選擇會比較明智。